256번째 운동일지 - 어깨 - 아놀드 프레스 / 사이드 레이즈 / 슈러그

256번째 운동일지 - 어깨 - 아놀드 프레스 / 사이드 레이즈 / 슈러그

 

안녕하세요!

건강아재 로빈쌤입니다~~

오늘도 힘든 하루였지만!! 열심히 운동하였습니다^^

화이팅입니다~!

 

세 가지 종목을 휴식 없이 바로 연결하여 진행하고

1분 휴식

총 5세트 진행하였습니다.

어깨에 힘이 업네요..ㅎㅎ

 

아놀드 프레스 8kgx2 10/10/10/10/10

사이드 레터럴 레이즈 3kg 15/15/15/15/15

슈러그 5kgx2 15/15/15/15/15