104번째 운동일지 Work Out Log(2020.06.01.월) #홈짐 #매일운동일지 #work_out_log 가슴/이두/복근(Chest/Biceps/Abs)

벤치 프레스 Bench press 총50회
1-5세트 40kg 10회씩

 

 

 

펙 덱 플라이 Pec deck fly 총30회
1-3세트 15kg 10회씩

 

 

 

 

덤벨 컬 Dumbbell curl 총36회
1-3세트 7kg씩 12회씩

 

 

 

 

힐 터치 Heel touch 총100회
1-2세트 50회씩