힙쓰러스트1 92번째 2020.04.25.토 - 하체/복근 Lower body/Abs 운동을 합시다! ㅎ 힙 쓰러스트 Hip thrust 총60회 1-3세트 30kg 20회씩 런지(바벨) Lunge(Barbell) 총30회 1-3세트 10kg 10회씩 트랩바 스쾃 Trap bar squat 총30회 1-3세트 30kg 10회씩 레그 익스텐션 Leg extension 총45회 1-3세트 35kg 15회씩 브이 크런치 V Crunch 30회 1-2세트 15회씩 2020. 4. 25. 이전 1 다음
