256번째 운동일지 - 어깨 - 아놀드 프레스 / 사이드 레이즈 / 슈러그
안녕하세요!
건강아재 로빈쌤입니다~~
오늘도 힘든 하루였지만!! 열심히 운동하였습니다^^
화이팅입니다~!
세 가지 종목을 휴식 없이 바로 연결하여 진행하고
1분 휴식
총 5세트 진행하였습니다.
어깨에 힘이 업네요..ㅎㅎ
아놀드 프레스 8kgx2 10/10/10/10/10
사이드 레터럴 레이즈 3kg 15/15/15/15/15
슈러그 5kgx2 15/15/15/15/15
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