134번째 운동일지(2020.09.02.수)
#홈짐_홈트 #work_out_log #다이어트
오곱오 5X5 program
스쿼트 Squat
워밍업 30kg X 5 / 40kg X 5 / 50kg X 5
55kg 5/5/5/5/5회 (성공)
→다음에 57.5kg 도전!
벤치 프레스 Bench press
워밍업 20kg X 5 / 30kg X 5
32.5kg 5/5/5/5/5 (성공)
→다음에 35kg 도전!
바벨 로우 Barbell row
워밍업 20kg X 5
27.5kg 5/5/5/5/5 (성공)
→다음에 30kg 도전!
댓글