136번째 운동일지(2020.09.07.월)
#홈짐_홈트 #work_out_log #다이어트
오곱오 5X5 program
스쿼트 Squat
워밍업 30kg X 5 / 40kg X 5 / 50kg X 5
60kg 5/5/5/5/5회 (성공)
→다음에 62.5kg 도전!
벤치 프레스 Bench press
워밍업 20kg X 5 / 30kg X 5
35kg 5/5/5/5/5 (성공)
→다음에 37.5kg 도전!
바벨 로우 Barbell row
워밍업 20kg X 5
30kg 5/5/5/5/5 (성공)
→다음에 32.5kg 도전!
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