135번째 운동일지(2020.09.04.금)
#홈짐_홈트 #work_out_log #다이어트
오곱오 5X5 program
스쿼트 Squat
워밍업 30kg X 5 / 40kg X 5 / 50kg X 5
57.5kg 5/5/5/5/5회 (성공)
→다음에 60kg 도전!
오버 헤드 프레스 Over head press
워밍업 20kg X 5
22.5kg 5/5/5/5/5회 (성공)
→다음에 25kg 도전!
데드 리프트 Dead lift
워밍업 30kg X 5
42.5kg 5회 (성공)
→다음에 45kg 도전!
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