어제 올린 영상 운동일지~~
그리고 오늘의 움짤 운동일지!
벤치 프레스 Bench press 총47회
1세트 40kg 10회
2세트 45kg 10회
3-7세트 50kg 5회씩 +2(마지막 세트)
인클라인 바벨 프레스 Incline barbell press 총50회
1-5세트 20kg 10회씩
덤벨 크로스 오버 Dumbbell cross over 총40회
1-4세트 6kgx2 10회씩
바벨 컬 Barbell curl 총60회
1-4세트 15kg 15회씩
힐 터치 Heel touch 90회
1-3세트 30회씩
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