오늘은 가족의 일이 있어서 짧게 최소한만 겨우 운동을 하였다.. ㅠㅠ
앞으로 더욱 열심히 하기로!!
데드 리프트 Dead lift 총45회
1세트 40kg 10회
2세트 50kg 10회
3-7세트 65kg 5회씩
삼두 푸쉬 다운 Triceps push down 총45회
1-3세트 10kg 15회씩
행잉 레그 레이즈 Hanging leg raise 총30회
1-2세트 15회씩
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