271번째 운동일지 - 어깨/복근 - 아놀드 프레스 / 사이드 레터럴 레이즈 / 리스트 롤러 / 바이시클 트위스트

271번째 운동일지 - 어깨/복근 - 아놀드 프레스 / 사이드 레터럴 레이즈 / 리스트 롤러 / 바이시클 트위스트

 

안녕하세요~~

건강아재 로빈쌤입니다~~

오늘도 피곤했지만 힘내서 운동했습니다~~

 

아놀드 프레스 8키로 들다가 10키로로 올려봤는데 잘 들어져서 신기했습니다~ㅎ

사이트 레터럴 레이즈도 3kg에서 4kg로 올려보았습니다~

할만 하네요^^;

 

 

매일 운동 도전! **오늘은? 어깨/복근
아놀드 프레스 8kgx2 +10 +10 +10 / 10kgx2 +10 +12
사이드 레터럴 레이즈 4kgx2 +10 +10 +10 +10 +20
리스트 롤러 5kg +5 +3 +3 +2 +3
바이시클 트위스트 +30 +15