107번째 운동일지 Work Out Log(2020.06.05.금) #홈짐 #매일운동일지 #work_out_log 상체(어깨)/복근 Upper body(Shoulder)/Abs

밀리터리 프레스 Military press 총60회
1-5세트 20kg 12회씩

 

 

아놀드 프레스 Arnold press 총30회
1-3세트 7kg 10회씩

 

 

레터럴 레이즈 Lateral raise 총30회
1-3세트 5kg 10회씩

 

 

 

 

 

리스트 롤러 Wrist roller 총7회
1-2세트 5kg 3+4회

 

 

 

 

플랭크 Plank 총80초
1-2세트 40초씩