109번째 운동일지 Work Out Log(2020.06.08.월) #홈짐 #매일운동일지 #work_out

데드 리프트 Dead lift 총60회
1-2세트 40kg 10회씩
3-4세트 50kg 10회씩
5세트 60kg 10회
6-7세트 70kg 5회씩

턱 걸이 pull ups 총30회
1-3세트 10회씩

바벨 로우 Barbell row 총30회
1-3세트 30kg 10회씩

삼두 푸쉬 다운 Triceps push down 총40회
1-2세트 10kg 20회씩

행잉 레그 레이즈 Hanging leg raise 총40회
1-2세트 20회씩

111번째 운동일지 Work Out Log(2020.06.12.금) #홈짐 #매일운동일지 #work_out_log 하체/복근(Leg/Abs) (0)	2020.06.12
110번째 운동일지 Work Out Log(2020.06.11.목) #홈짐 #매일운동일지 #work_out_log 가슴/이두/복근(Chest/Biceps/Abs) (0)	2020.06.11
108번째 운동일지 Work Out Log(2020.06.06.토) #홈짐 #매일운동일지 #work_out_log 하체 보충 (Lower body/Abs) (0)	2020.06.07
107번째 운동일지 Work Out Log(2020.06.05.금) #홈짐 #매일운동일지 #work_out_log 상체(어깨)/복근 Upper body(Shoulder)/Abs (0)	2020.06.06
106번째 운동일지 Work Out Log(2020.06.03.수) #홈짐 #매일운동일지 #work_out_log 상체 보충(Upper body supplement) (0)	2020.06.03

로빈쌤 운동일지 Robn's Workout Log