111번째 운동일지 Work Out Log(2020.06.12.금) #홈짐 #매일운동일지 #work_out

스쾃 Squat 총52회
1-2세트 40kg 10회씩
3-4세트 50kg 10회씩
5-6세트 60kg 5회/7회

레그 익스텐션 Leg extension 총65회
1-2세트 35kg 20회씩
3세트 35kg 25회

레그 컬 Leg curl 총65회
1-2세트 15kg 20회씩
3세트 15kg 25회

러시안 트위스트 Russian twist 총60회
1-2세트 5kg 25회/35회

113번째 운동일지 Work Out Log(2020.06.16.화) #홈짐 #매일운동일지 #work_out_log 하체 보충 (Lower body/Abs) (0)	2020.06.16
112번째 운동일지 Work Out Log(2020.06.15.월) #홈짐 #매일운동일지 #work_out_log 상체 보충(Upper body supplement) (0)	2020.06.16
110번째 운동일지 Work Out Log(2020.06.11.목) #홈짐 #매일운동일지 #work_out_log 가슴/이두/복근(Chest/Biceps/Abs) (0)	2020.06.11
109번째 운동일지 Work Out Log(2020.06.08.월) #홈짐 #매일운동일지 #work_out_log 등/삼두/복근(Back/Triceps/Abs) (0)	2020.06.08
108번째 운동일지 Work Out Log(2020.06.06.토) #홈짐 #매일운동일지 #work_out_log 하체 보충 (Lower body/Abs) (0)	2020.06.07

로빈쌤 운동일지 Robn's Workout Log