114번째 운동일지(2020.06.19.금) #홈짐_홈트 #work_out_log #다이어트상체(어깨)/복근 Upper body(Shoulder)/Abs

걷기 30분

 

 

 

밀리터리 프레스 Military press 총50회
1-5세트 25kg 10회씩

 

 

 

레터럴 레이즈 Lateral raise 총60회
1-3세트 3kg 20회씩

 

 

 

리스트 롤러 Wrist roller 총10회
1-2세트 5kg 5회씩

 

 

 

플랭크 Plank 총120초
1-2세트 60초씩