116번째 운동일지(2020.06.24.수) #홈짐_홈트 #work_out

스쾃 Squat 총50회
1-2세트 40kg 10회씩
3-4세트 40kg 15회씩

레그 익스텐션 Leg extension 총40회
1-2세트 40kg 20회씩

레그 컬 Leg curl 총40회
1-2세트 15kg 20회씩

종아리 Calf raise 총30회
1세트 5kgx2 30회

행잉 레그 레이즈 Hanging leg raise 총40회
1-2세트 20회씩

118번째 운동일지(2020.07.20.월) #홈짐_홈트 #work_out_log #다이어트 전신 루틴 3번째 Full body routine third (0)	2020.07.20
117번째 운동일지(2020.07.17.금) #홈짐_홈트 #work_out_log #다이어트전신 루틴 3번째 Full body routine third (0)	2020.07.17
115번째 운동일지(2020.06.22.월) #홈짐_홈트 #work_out_log #다이어트가슴/삼두/복근(Chest/Triceps/Abs) (0)	2020.06.22
114번째 운동일지(2020.06.19.금) #홈짐_홈트 #work_out_log #다이어트상체(어깨)/복근 Upper body(Shoulder)/Abs (0)	2020.06.19
113번째 운동일지 Work Out Log(2020.06.16.화) #홈짐 #매일운동일지 #work_out_log 하체 보충 (Lower body/Abs) (0)	2020.06.16

로빈쌤 운동일지 Robn's Workout Log