117번째 운동일지(2020.07.17.금) #홈짐_홈트 #work_out_log #다이어트전신 루틴 3번째 Full body routine third

117번째 운동일지(2020.07.17.금) 
#홈짐_홈트 #work_out_log #다이어트

전신 루틴 3번째 Full body routine third

 

 

 

트랩바 스쾃 Trap bar squat 총45회
1-3세트 30kg 15회씩

 

 

 

 

벤치 프레스 Bench press 총42회
1-3세트 35kg 15/15/12회

 

 

 

 

 

랫풀 다운 Lat pull down 총45회
1-3세트 30kg 15회씩 와이드 그립 wide grip

 

 

 

 

 

밀리터리 프레스 Millitary press 총30회
1-3세트 25kg 10회씩