119번째 운동일지(2020.07.22.수) #홈짐_홈트 #work_out_log #다이어트전신 루틴 2번째 Full body routine second

힙 쓰러스트 Hip thrust 총45회
1-3세트 30kg 15회씩

 

 

 

인클 덤벨 벤치 프레스 Incline dumbbell bench press 총45회
1-3세트 10kg(x2) 15회씩

 

 

 

데드 리프트 Dead lift 총45회
1-3세트 40kg 15회씩

 

 

 

아놀드 프레스 Arnold press 총36회
1-3세트 7kg(x2) 12회씩