120번째 운동일지(2020.07.24.금) #홈짐_홈트 #work_out_log #다이어트무분할 전신 루틴 3번째 Full body routine third

 

 

 

트랩바 스쾃 Trap bar squat 총45회
1-3세트 30kg 15회씩

 

 

 

 

벤치 프레스 Bench press 총50회
1-3세트 40kg 15/15/20회

 

 

랫풀 다운 Lat pull down 총45회
1-3세트 30kg 15/15/20회 미디엄 그립 섭네이트

 

 

밀리터리 프레스 Millitary press 총39회
1-3세트 25kg 12/12/15회씩