122번째 운동일지(2020.07.29.수)
#홈짐_홈트 #work_out_log #다이어트
무분할 전신 루틴 - Full body routine
k4-320 파워랙 + 자작기구들
전신 루틴 버젼2 Full body routine ver2
힙 쓰러스트 Hip thrust 총45회
1-3세트 30kg 15회씩
인클 바벨 벤치 프레스 Incline barbell bench press 총50회
1-3세트 30kg 15/15/20회
데드 리프트 Dead lift 총36회
1-3세트 40kg 12회씩
아놀드 프레스 Arnold press 총36회
1-3세트 7kg(x2) 12회씩
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