124번째 운동일지(2020.08.05.수) #홈짐_홈트 #work_out_log #다이어트오곱오 5X5 program / k4-320 파워랙 + 스트렝스라이프 제너럴라인 서전트메이저 랙

124번째 운동일지(2020.08.05.수) 
#홈짐_홈트 #work_out_log #다이어트

오곱오 5X5 program
k4-320 파워랙 + 스트렝스라이프 제너럴라인

 

스쿼트 ~ k4-320 파워랙에서

 

 

스쿼트 ~ k4-320 파워랙스트렝스라이프 제너럴라인 서전트메이저 랙에서

 

 

스쿼트 Squat
30kg 5/5/5/5/5회 (성공)
→다음에 32.5kg 도전!

 

 

벤치 프레스 Bench press
20kg 5/5/5/5/5 (성공)
→다음에 22.5kg 도전!

 

 

 

바벨 로우 Barbell row
15kg 5/5/5/5/5 (성공)
→다음에 17.5kg 도전!