194번째 운동일지(2021.01.07.목 / 2021년 4번째)
#홈짐_홈트 #work_out_log #다이어트
목요일 - 어깨/복근
오버 헤드 프레스 Over head press 20kg 10회씩 7세트
아놀드 프레스 Arnold press 7kgx2 10회씩 5세트
프론트 레이즈 Front raise 5kgx2 10회씩 3세트
사이드 레터럴 레이즈 Side lateral raise 3kgx2 10회씩 3세트
리스트 롤러 Wrist roller 5kg 5/3/2회
브이 크런치 V crunch 20회씩 3세트
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