198번째 운동일지(2021.01.12.화 / 2021년 8번째)
#홈짐_홈트 #work_out_log #다이어트
하체/복근
스쾃 Squat 30kg 10회씩 5세트
힙 쓰러스트 Hip thrust 30kg 10회씩 5세트
트랩바 스쾃 Trap bar squat 30kg 10회씩 3세트
맨몸 스쾃 Squat 10회씩 3세트
레그 익스텐션 Leg extension 20kg 12회씩 3세트
레그 컬 Leg curl 15kg 20회+15회+15회 총3세트
러시안 트위스트 Russian twist 5kg 30회+30회+40회 총3세트
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