207번째 운동일지(2021.02.02.화 / 2021년 17번째)
#홈짐_홈트 #work_out_log #다이어트
등/이두/복근
데드 리프트 Dead lift /30kg 10회씩 2세트 /40kg 10회씩 3세트
랫풀 다운 Lat pull down /30kg 10회씩 2세트 /35kg 10회씩 3세트
덤벨 슈러그 Dumbbell shrug 10kgx2 10회/20회/20회
바벨 컬 Barbell curl 15kg 12회씩 3세트
행잉 레그 레이즈 Hanging leg raise 20회씩 3세트
배틀 로프 Battle rope 30초 1세트
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