안녕하세요~~
운동하는 선생님~ 건강아재 로빈쌤입니다^^
이래저래 할 일이 많아서 시간에 쫓기는 가운데
분할이나 프로그램 생각을 일단 접어두고
하루에 무조건 3-4가지 운동을 하자고 결심을 하고
한번 해보고 있습니다
어제 오랜만에 해서 막 쑤시지만
최대한 안겹치는 다른 종류 운동으로 진행해 보았습니다
모두모두 건강하세요^^
210번째 운동일지(2021.02.22.월 / 2021년 20번째)
#홈짐_홈트 #work_out_log #다이어트
오버 헤드 프레스 Over head press
20kg 10회씩 5세트
레그 익스텐션 Leg extension
28kg 15회씩 5세트
바벨 컬 Barbell curl
15kg 12회씩 5세트
행잉 레그 레이즈 Hanging leg raise
15회씩 4세트
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