193번째 운동일지(2021.01.05.화 / 2021년 3번째)
#홈짐_홈트 #work_out_log #다이어트
전신 무분할/무휴식 루틴 #4
런지 Lunge 7kgx2 10회씩 3셋
팩 덱 플라이 Pec deck fly 22kg 10회씩 3셋
힙 쓰러스트 Hip thrust 30kg 10회씩 3셋
오버헤드 프레스 Over head press 20kg 10회씩 3셋
브이 크런치 V crunch 20회씩 3셋
배틀 로프 Battle rope 25초씩 3셋
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