264번째 운동일지 - 어깨 - 아놀드 프레스 / 사이드 레터럴 레이즈 / 리스트 롤러 / 바이시클 트위스트

264번째 운동일지 - 어깨 - 아놀드 프레스 / 사이드 레터럴 레이즈 / 리스트 롤러 / 바이시클 트위스트

 

안녕하세요!

건강아재 로빈쌤입니다!

모처럼 쉬는 주말! 그래도 열심히 운동했습니다^^

상쾌하네요...ㅎㅎ

 

7월 1일 83kg 였는데

오늘 8월 1일 78.90kg 찍었습니다

9월 1일 77.00kg 도전합니다~!

 

 

어깨
아놀드 프레스 8kgx2 +10 +10 +10 +10 +15
사이드 레터럴 레이즈 3kgx2 +10 +10 +10 +10 +20
리스트 롤러 5kg +4 +2 +2 +2 +3
바이시클 트위스트 +20 +20 +20