운동을 합시다! ㅎ
힙 쓰러스트 Hip thrust 총60회
1-3세트 30kg 20회씩
런지(바벨) Lunge(Barbell) 총30회
1-3세트 10kg 10회씩
트랩바 스쾃 Trap bar squat 총30회
1-3세트 30kg 10회씩
레그 익스텐션 Leg extension 총45회
1-3세트 35kg 15회씩
브이 크런치 V Crunch 30회
1-2세트 15회씩
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