전체 글129 278번째 운동일지 - 어깨/복근 - 아놀드 프레스 / 사이드 레터럴 레이즈 / 리스트 롤러 / 바이시클 트위스트 278번째 운동일지 - 어깨/복근 - 아놀드 프레스 / 사이드 레터럴 레이즈 / 리스트 롤러 / 바이시클 트위스트 안녕하세요! 건강아재 로빈쌤입니다~~ 오늘도 즐겁게 운동하였습니다^^ 모두모두 건강하세요!! 매일 운동 도전! **오늘은? 278번째 어깨/복근 아놀드 프레스 8kg +10 +10 / 10kg +10 +10 +12 사이드 레터럴 레이즈 4kgx2 +10 +10 / 5kgx2 +10 +10 +12 리스트 롤러 5kg +5 +3 +3 +3 +3 바이시클 트위스트 +30 +10 2021. 8. 27. 277번째 운동일지 - 등/복근 - 데드 리프트 / 풀업(밴드) / 삼두 푸쉬 다운 / 힐&니 터치 277번째 운동일지 - 등/복근 - 데드 리프트 / 풀업(밴드) / 삼두 푸쉬 다운 / 힐&니 터치 안녕하세요! 건강아재 로빈쌤입니다~~ 오늘도 힘차게 운동하였습니다^^ 모두모두 건강하세요!! 매일 운동 도전! **오늘은? 등/복근 데드 리프트 40kg +10 +10 +10 +10 +10 풀업(밴드) +10 +10 +10 +10 +10 삼두 푸쉬 다운 20kg +15 +15 +15 +10 +15 힐&니 터치 +30 2021. 8. 26. 276번째 운동일지 - 하체/컨디셔닝 - 스쾃 / 레그 익스텐션 / 종아리 / 당겨라 276번째 운동일지 - 하체/컨디셔닝 - 스쾃 / 레그 익스텐션 / 종아리 / 당겨라 안녕하세요! 건강아재 로빈쌤입니다~~! 오늘도 힘든 하루였지만 늦은 시간 30분 빡! 운동하였습니다~~~ 숨차네요 ㅎㅎ 매일 운동 도전! **오늘은? 하체/컨디셔닝 스쾃 35kg +10 +10 +10 +10 +15 레그 익스텐션 25kg +10 +10 +10 +10 +15 종아리 5kgx2 +10 +10 +10 +10 +30 당겨라(레블프로) 3단계 +150 2021. 8. 25. 275번째 운동일지 - 가슴/복근 - 벤치 프레스 / 케이블 크로스 오버 / 바벨컬 / 행잉 레그 레이즈 안녕하세요~~~ 건강아재 로빈쌤입니다~~ 오늘도 즐겁게 운동하였습니다^^ 매일 운동 도전! **오늘은? 가슴/복근 벤치 프레스 35kg +10 +10 +10 +10 +17 케이블 크로스 10kg +10 +10 +10 +10 +20 바벨컬 15kg +10 +10 +10 +10 +15 행잉 레그 레이즈 +30 +20 2021. 8. 24. 274번째 운동일지 - 어깨/복근 - 아놀드 프레스 / 사이드 레이즈 / 리스트 롤러 / 바이시클 트위스트 274번째 운동일지 - 어깨/복근 - 아놀드 프레스 / 사이드 레이즈 / 리스트 롤러 / 바이시클 트위스트 안녕하세요! 건강아재 로빈쌤입니다~~ 오늘도 즐겁게 운동하였습니다^^ 어깨/복근 아놀드 프레스 8kg +10 +10 +10 / 10kg +10 +12 사이드 레터럴 레이즈 4kg +10 +10 +10 +10 +20 리스트 롤러 5kg +5 +4 +3 +3 +3 바이시클 트위스트 +30 +20 2021. 8. 23. 273번째 운동일지 - 하체/등/복근 - 스쾃 / 랫풀 다운 / 힐&니 터치 273번째 운동일지 - 하체/등/복근 - 스쾃 / 랫풀 다운 / 힐&니 터치 안녕하세요~~ 건강아재 로빈쌤입니다 지난 월요일에 운동하고 주중에 계속 못하다가 금요일에서야 운동을 했습니다 너무 오랜만에 하니 힘드네요 ㅠㅠ 매일 운동 도전! **오늘은? 하체/등/복근 스쾃 35kg +10 +10 +10 +10 +10 +12 랫풀 다운 30kg +10 +10 +10 +10 +10 +12 힐&니 터치 +30 2021. 8. 20. 이전 1 2 3 4 5 ··· 22 다음
