운동일지120 244번째 - 어깨 - 아놀드 프레스 / 사이드 레터럴 레이즈 / 행잉 레그 레이즈 244번째 - 어깨 - 아놀드 프레스 / 사이드 레터럴 레이즈 / 행잉 레그 레이즈 안녕하세요~~ 건강아재 로빈쌤입니다~~ 오늘은 어깨 운동을 진행하였습니다~~ 아놀드 프레스 8kg x2 - 10/10/10/10/10/10/15 - 총75회 사이드 레터럴 레이즈 3kg x2 - 15/15/20 - 총50회 행잉 레그 레이즈 35/20 - 총55회 2021. 7. 2. 243번째 운동일지 - 랫풀 다운 / 풀업(밴드) 243번째 운동일지 - 랫풀 다운 / 풀업(밴드) 랫풀 다운 35kg 10/10/10/10 30kg 10/10/10 풀업(밴드) 10/10/10/10 바이시클 트위스트 20 2021. 7. 1. 242번째 스쾃 10세트 110회 / 힐&니 터치 25회 242번째 스쾃 10세트 110회 / 힐&니 터치 25회 안녕하세요~! 건강아재 로빈쌤입니다! 오늘은 스쾃 30kg 10회씩 10세트, 마지막에 20회 총 110회 진행하였습니다~! 그리고 복불복 추가운동 주사위로 어제와 같은 힐&니 터치가 나와서 25회 수행하였습니다!! 2021. 6. 30. 241번째 운동일지 - 벤치 프레스 / 힐&니 터치 안녕하세요! 운동하는 선생님, 건강아재 로빈쌤입니다!! 오늘은 벤치 프레스! 35kg 10/10/10/10/10/7/10/10/5 30kg 10/9 총 101회 힐&니 터치 20회 ...ㅋㅋ 2021. 6. 29. 240번째 운동일지 - 아놀드 프레스 / 로프 당기기 안녕하세요~! 건강아재 로빈쌤입니다! 오늘도 열심히 운동하였습니다! 아놀드 프레스 100회 도전 8kg +10 +10 +10 +10 +10 +10 +10 +10 +10 +15 총 105회 추가 운동 : 로프 당기기 - 3단계 160회 2021. 6. 28. 239번째 운동일지 - 데드 리프트 10세트 102회 / 행잉 레그 레이즈 239번째 운동일지 - 데드 리프트 10세트 102회 / 행잉 레그 레이즈 안녕하세요! 건강아재 로빈쌤입니다~~ 쉬고 싶은 토요일 오늘도 꾸역꾸역 운동하였습니다~~ 35kg 데드리프트 10개씩 10세트 마지막에만 12개.. ㅎㅎ 행잉 레그 레이즈 30회 수행하였습니다~! 모두모두 득근하세요^^ 2021. 6. 26. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 20 다음
