분류 전체보기129 255번째 - 등 - 랫풀 다운 / 풀업 / 행잉 레그 레이즈 255번째 - 등 - 랫풀 다운 / 풀업 / 행잉 레그 레이즈 안녕하세요! 건강아재 로빈쌤입니다~~ 오늘도 힘들었지만 열심히 운동하였습니다. 랫풀 다운 30kg 10/10/10/10/10 풀업(밴드) 10/10/10/10/10 행잉 레그 레이즈 30/20 2021. 7. 18. 254번째 - 하체 - 스쾃 / 레그 익스텐션 / 힐&니 터치 254번째 - 하체 - 스쾃 / 레그 익스텐션 / 힐&니 터치 안녕하세요! 건강아재 로빈쌤입니다. 오늘도 힘들었지만 열심히 운동을 하였습니다. 모두모두 득근하시고 건강하세요! 허리가 살짝 안좋아서 가볍게 했습니다~~ 스쾃 30kg 10/10/10/15 레그 익스텐션 25kg 20/20/20/15 힐&니 터치 30 2021. 7. 16. 253번째 - 가슴, 벤치 프레스 / 이두, 바벨컬 / 로프 당기기 253번째 - 가슴, 벤치 프레스 / 이두, 바벨컬 / 로프 당기기 안녕하세요! 건강아재 로빈쌤입니다!! 오늘도 신나게 운동했습니다!! 벤치 프레스와 바벨컬을 묶어서 진행하고 1분 휴식하고 또 바로 진행하고 했는데 숨이 턱턱 차면서도 무사히 해냈습니다 행복합니다..ㅎㅎ 2021. 7. 15. 252번째 - 어깨 - 아놀드 프레스 / 사이드 레터럴 레이즈 252번째 - 어깨 - 아놀드 프레스 / 사이드 레터럴 레이즈 안녕하세요! 건강아재 로빈쌤입니다!! 오늘도 즐겁게 운동하였습니다^^ 아놀드 프레스 8kg 10/10/10/10 사이드 레터럴 레이즈 3kg 20/20/20/20 2021. 7. 14. 251번째 운동일지 - 등 - 랫풀 다운 / 풀업(밴드) 251번째 운동일지 - 등 - 랫풀 다운 / 풀업(밴드) 랫풀 다운 - 30kg +10 +10 +10 +10 +10 +15 풀업(밴드) - +10 +10 +10 +10 추가 운동 : 힐&니 터치 +20 안녕하세요! 건강아재 로빈쌤입니다^^ 오늘도 힘들지만 열심히 운동하였습니다...ㅎㅎ 건강하세요!! 2021. 7. 13. 250번째 - 하체 - 스쾃 / 레그익스텐션 안녕하세요! 건강아재 로빈쌤입니다!! 오늘도 정말 힘들고 쉬고 싶었지만 꿋꿋하게 운동을 해냈습니다!! 스쾃 30kg 10/10/10/10 40kg 10/12 레그 익스텐션 28kg 12/12/12/15 2021. 7. 11. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 22 다음
