분류 전체보기129 236번째 운동일지~ 아놀드 프레스 안녕하세요~! 건강아재 로빈쌤입니다!! 오늘은 어깨 운동으로 아놀드 프레스를 해보았습니다 8키로 아령으로 10/10/10/10/8 하다가 너무 무거워서 5키로 아령으로 교환 10/10/10/10/15 해서 총 103회 겨우 수행하였습니다 복근 운동을 주사위로 굴려 복불복으로 해봤는데 행잉 레그 레이즈가 나와서 가볍게(힘들게) 25회 수행하였습니다...ㅎㅎ 대표 사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 저는 운동 유튜버는 아니고 학생들하고 노닥거리면서 운동을 하고 또 아이들에게 열심히 사는 모습을 보여주고자 채널하다 열어서 실시간 운동을 진행해 보았습니다 오늘은 따로 영상을 찍지 못해서 이렇게 유튜브로 남겨봅니다..ㅎㅎ; 모두모두 득근하세요^^ https://youtu.be/IROJVehWhNs 이미지 썸네일 .. 2021. 6. 23. 235번째 운동일지 - 데드리프트 110회/10세트 안녕하세요~~ 인자약 헬린이 건강아재 로빈쌤입니다...ㅎㅎ 오늘은 데드 리프트 가볍게 30kg 10세트 땡겨보았습니다^^ 총 10회씩 수행하고 마지막에 3분 휴식 후에 물아치기로 20회를 들었네요 매일 하는 것이 힘들지만 포기하지 않고 도전해 보겠습니다^^ 득근! 2021. 6. 22. 234번째 운동일지 - 스쾃 30kg 105회/10세트 234실시간 운동 매일 도전! 1일 1종목이라도 오늘은 스쿼트 100회 도전 30kg +10 +10 +10 +10 +10 +10 +10 +10 +10 +15 총 105회 2021. 6. 21. 233번째 운동일지 - 벤치프레스 40kg +10 +8 +5 30kg +10 +8 +6 25kg +10 +10 +10 +10 +10 +10 total 107 2021. 6. 20. 229번째 운동일지(2021.05.18.화 / 2021년 29번째) 229번째 운동일지(2021.05.18.화 / 2021년 29번째) #운동하는선생님 #다이어트 벤치 프레스 Bench press 30kg 10/10/10/10/15회 삼두 푸쉬 다운 Triceps push down 15kg 10/10/25회 행잉 레그 레이즈 Hanging leg raise 20/20회 2021. 5. 18. 226번째 운동일지(2021.04.14.수 / 2021년 26번째) #홈짐_홈트 #work_out_log #다이어트 226번째 운동일지(2021.04.14.수 / 2021년 26번째) #홈짐_홈트 #work_out_log #다이어트 벤치 프레스 Bench press [1-2세트] 30kg 10회씩 [3-5세트] 40kg 10회/8회/4회 [6-7세트] 30kg 10회/10회 삼두 푸쉬 다운 Triceps push down [1-3세트] 15kg 20회씩 힐 터치 Heel touch [1-3세트] 50회씩 2021. 4. 15. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 22 다음
